Relajacion música para dormir

Mountain Meditation ft.

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Empieza con estos consejos simples. No te vayas a la cama con hambre ni demasiado lleno. En particular, evita las comidas pesadas o abundantes un par de horas antes de acostarte. El malestar puede mantenerte despierto. Evita el uso prolongado de pantallas emisoras de luz justo antes de acostarte. Sin embargo, evita hacer actividad demasiado cerca de la hora de acostarte. Intenta resolver tus preocupaciones o inquietudes antes de acostarte. Casi todas las personas tienen una noche de insomnio de vez en cuando.

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Conseguir una postura correcta es clave para mantenerse relajado y alerta en lugar de estar tenso o disperso. Sin eso, es casi imposible concentrarse en el momento presente.

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