Musica meditacion

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Tal vez te imaginas un ambiente con sonidos sutiles de la naturaleza, velas y alguien sentado con las piernas cruzadas. La respuesta es: ambas opciones son correctas. Esto cambia el mapa de nuestra actividad cerebral, de forma diferente al de nuestra vida diaria. Como resultado, se liberan las hormonas relacionadas con este nuevo estado, como la oxitocina o la serotonina. Es posible que hayas experimentado noches en las que has dormido mucho pero sientas que no has descansado bien. Hay quienes se sienten tranquilos y en paz mientras escuchan heavy metal. Estas son algunas de las alternativas que pueden ayudarte:.

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Cualquier persona puede meditar. Todas comparten el mismo objetivo de lograr la paz interior. Puedes observar tus pensamientos y emociones, pero debes dejarlos pasar sin juzgarlos. Un lugar tranquilo. O puedes usar aplicaciones. Pero solamente necesitas unos pocos minutos de tiempo de calidad para meditar. Respira profundamente. Respira profundamente y despacio. Observa tu cuerpo.

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